STORIE DI DONNE CHE HANNO RITROVATO SÈ STESSE ATTRAVERSO LA MEDITAZIONE E L’ALIMENTAZIONE VEGANA
Meno cose. Meno rumore. Più spazio dentro (e fuori) Viviamo in case piene, con agende piene e menti piene.Circondati da oggetti, notifiche, stimoli e promemoria, finiamo per perdere il centro.Ci sentiamo stanchi, distratti, irritabili.E spesso non sappiamo perché. La verità? Quello che ti circonda parla al tuo sistema nervoso. Ogni giorno. In silenzio. In questo […]
IL CORPO PARLA PRIMA DELLA MENTE: PERCHÈ ANSIA E AGITAZIONE PARTONO DA LÌ
Il corpo parla prima della mente: perchè ansia e agitazione partono da lì Capire cosa succede nel corpo prima che diventi un pensiero Molte persone descrivono un senso di ansia “inspiegabile”.Agitazione che arriva prima ancora di capire da cosa sia causata.Respiro corto, battito accelerato, tensione interna.Eppure, nella mente, non c’è nulla di chiaro. Nessuna preoccupazione […]
LA MENTE NON SI FERMA MAI. MA NON DEVI FERMARLA PER MEDITARE
La mente non si ferma mai. Ma non devi fermarla per meditare. “Non riesco a meditare” è solo una bugia che ci raccontiamo Quante volte ce lo siamo detti?Iniziare a meditare è facile. Restare, molto meno.Non perché serva sforzo o tecnica, ma perché abbiamo un’idea sbagliata di cosa significhi davvero meditare. L’errore più comune: pensare […]
“IL BUDDISTA RILUTTANTE”: DALL’ESPERIENZA DI WILLIAM WOOLLARD
Se non hai ancora letto “Il buddista riluttante”, beh, lascia che ti dica che è proprio arrivato il momento di rimediare. Non serve essere buddisti per immergersi nella lettura del viaggio personale dell’autore che, a partire dalla sua esperienza, ci conduce attraverso tutto ciò che è necessario sapere sul Buddismo. È necessario invece essere curiosi […]
TI RACCONTIAMO WONDERMEAL: PASTI PRONTI A DOMICILIO SANI ED EQUILIBRATI
Quanto spesso ti capita di tornare a casa tardi da lavoro e pensare che, in quel momento, di cucinare proprio non ti va? Il rischio lo conosciamo tutti: è quello di ordinare da asporto cibi che, se come sfizi di tanto in tanto vanno benissimo, non devono però diventare un’abitudine per i pranzi a lavoro […]
SVEGLIARSI ALLE 5 DEL MATTINO CON ROBIN SHARMA
Sono certa capiti un po’ a tutti di conoscere quella persona che si sveglia ogni giorno alle 5 del mattino, compie con meticolosità la sua routine e prosegue piena di energia con la sua giornata. Soprattutto se si è abituati ad avere ritmi di sonno-veglia completamente differenti, quando qualcuno ci racconta, o ci propone, di […]
SOSTENIBILITÀ 2024: 5 BUONI PROPOSITI PER UN FUTURO PIÙ VERDE
L’avevamo intuito, ora ne abbiamo la conferma: il 9 gennaio il servizio europeo sul cambiamento climatico di Copernicus ha annunciato che il 2023 è stato l’anno più caldo mai registrato. Lo scorso anno infatti, quasi la metà dei giorni sono stati più caldi di oltre 1,5°C rispetto ai livelli pre-industriali. Dalla siccità alle alluvioni, dagli […]
Guida alla libertà personale: i quattro accordi di Ruiz per una vita più consapevole
“Tu sei la media delle 5 persone che frequenti di più”. Ti sarà già capitato di leggere da qualche parte questa frase, forse però non sai che non riguarda soltanto le persone, ma tutto ciò che decidi di far entrare nella tua vita: libri, pensieri, cibo, contenuti social. Ecco perché, da un po’ di tempo, […]
Veganuary 2024: iniziamo insieme!
Come iniziare al meglio il nuovo anno? Di idee e suggerimenti ce ne sono tanti, sparsi per il web. Un buon consiglio è sempre quello di partire dai propri obiettivi: analizzare quelli passati e pianificare i nuovi, ricordandoci sempre che non stiamo correndo i 100 mt e che, perciò, abbiamo tutto il diritto di prenderci […]
Trova il tuo perché con Simon Sinek
“Trova il tuo perché” di Simon Sinek è una guida pratica per capire cos’è che ci motiva davvero, sia come individui che in gruppo.