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SANYA
L’eccellenza del movimento.
La scienza della nutrizione.
COS’È SANYA
Sanya è l’unico ecosistema integrato che unisce allenamento intelligente, nutrizione vegetale e consapevolezza ayurvedica in un unico metodo strutturato.
Discipline di ispirazione:
- Pilates Mat & Barre
- Yoga (Hatha, Power, Flow)
- Functional training & Bodyweight
- Anlimal flow & Calisthenics soft
- Muay thai & Cardio controllato
- Tecniche di respirazione, mobilità e scarico energetico
Ogni allenamento è strutturato per:
- Tonificare e definire il corpo in modo armonico
- Favorire il drenaggio e ridurre gonfiore e ritenzione
- Aumentare forza, controllo, mobilità e flessibilità
- Calmare il sistema nervoso e ritrovare energia
SANY si adatta al tuo corpo. Al tuo tempo. Alla tua mente.
TUTTO QUELLO DI CUI HAI BISOGNO
SANYA è un sistema integrato che mette ordine nel movimento: le discipline non sono messe a caso, ma orchestrate con criterio.
È una vera grammatica del corpo:
prima impari, poi progredisci, poi consolidi.
È funzionale, ma anche intelligente e rispettoso.
Cura l’estetica, ma lavora anche in profondità, sul benessere generale.
Con SANYA non alleni solo i muscoli:
alleni il gesto, il respiro, la presenza, la percezione del tuo corpo nello spazio.
ogni programma di allenamento è filtrabile per
LE 6 CHIAVI DI SANYA™
Ogni donna ha il suo punto di partenza. Scegli tra base, intermedio e avanzato. Non per giudicarti. Ma per onorarti.
Hai 20, 30 o 60 minuti? C’è una pratica per ogni agenda e ogni respiro. La costanza è più importante della durata.
Vuoi lavorare su glutei, addome, drenaggio, mobilità o focus? Ogni pratica ha un’intenzione chiara.
Scegli come ti senti: FIRE, RESET, FOCUS, CALMA. Il tuo corpo cambia ogni giorno. Le tue pratiche anche.
Primavera, estate, autunno, inverno: ogni ciclo ha un ritmo. Allenati in armonia con la natura.
Androide, ginoide, normotipo… Ogni corpo ha le sue caratteristiche. Le pratiche sono pensate per rispettare e riequilibrare la tua costituzione.
LAURA TI ACCOMPAGNA
“Allenarsi non è correggersi o sfinirsi.
Significa muoversi e
giocare con il proprio corpo,
Lasciarlo esprimere.
Farlo diventare un alleato”
— Laura Legrenzi
COME FUNZIONA
Quello che cambia con SANYA:
Scegli il tuo percorso → Scegli programmi in base a livello, obiettivi, tempo disponibile o morfotipo.
Segui allenamento e nutrizione → lavoriamo su ritmo, routine e abitudini (il motivo per cui le persone mollano)
Costruisci costanza → Allenamenti progressivi, nutrizione chiara e supporto della community.
Extra → Articoli fitness e benessere. Communuty attiva. Playlist Sanya.
Cosa ottieni dopo un mese con SANYA:
più energia
meno gonfiore
un corpo più tonico e reattivo
più forza e massa muscolare
una postura migliore e più mobilità
meno auto-sabotaggio e più continuità
una routine sostenibile nel tempo ed equilibrata
una direzione chiara e precisa
Questi sono i risultati che fanno davvero la differenza nelle donne e che applicazioni, palestra o youtube non danno.
- 800+ video allenamenti
- 600+ esercizi
- Programmi per obiettivo
- Programmi per livello
- Programmi per tempo ed energia
- Programmi per morfotipo
- Challenge 21 giorni
- Programmi corsa fino alla maratona
- Piani settimanali strutturati
- Calcolo fabbisogno energetico
- Collezioni nutrizionali
- Sostituzioni alimentari
- Guide nutrizionali complete
- Calcolo del dosha
- Consigli nutrizione ayurvedica
- Consigli allenamento su misura
Nessun esercizio è casuale.
Nessun protocollo è copiato.
Ogni programma è progettato con visione, studio e cura.
DA DOVE COMINCIARE
Sei pronta?
Il tuo percorso inizia da qui.
Allenamenti, nutrizione e supporto dedicato in un unico ecosistema pensato per te. Entra nella lista d’attesa e inizia a trasformarti.
sanya è l'allenamento consapevole
SANYA si adatta al tuo corpo.
Al tuo tempo.
Al tuo stato, sempre.
SANYA E PER TE SE...
- Vuoi allenarti in modo intelligente, non casuale
- Vuoi capire cosa mangiare senza impazzire
- Vuoi avere più energia nella vita di tutti i giorni
- Vuoi seguire un metodo, non una moda
- Vuoi costruire costanza, non perfezione
Metodo di pagamento
Pagamento sicuro
Supporto in 48h
Supporto via email e accesso alla community
Accesso illimitato
Accesso illimitato da qualsiasi dispositivo
Programmi guidati
Programmi guidati inclusi per ogni esigenza
Non conta a che punto sei.
Conta quanto lo vuoi davvero.
— Laura Legrenzi
agenda AILIV
Pensa, senti, vivi.
Ogni giorno un po’ più in equilibrio.
Ogni mese un tema guida per aiutarti a ritrovare equilibrio e consapevolezza.
All’interno troverai domande profonde, spazi di scrittura e riflessione per mettere a fuoco le tue priorità, creare nuove abitudini e dare più intenzione alle tue giornate.
Un percorso semplice e concreto, che unisce carta e esperienza digitale per aiutarti a vivere con più presenza, ogni giorno.
testimonianze
Ciò che cambia dentro di te, cambia anche il modo in cui cammini nel mondo.
Le loro voci lo raccontano.
Penso che questo retreat sia arrivato come un dono del cielo, mi ha smosso un sacco di emozioni e ora dovro cercare la strada giusta, che Laura ci sta indicando anche se non è semplice. Laura ha un anima pura e si vede tutto l'amore, la passione e la conoscenza che ha messo in questo progetto lo la stimo molto. Non ci sono parole per esprimerle tutta la mia gratitudine.
Sono grata per questa settimana. Sono grata per essere stata scelta e aver vissuto un'esperienza così intensa. Ho alcune consapevolezze in più rispetto a me stessa. Ho stretto legami e alcune persone mi sono davero entrate nel cuore. 10 che per una vita mi sono sentita diversa e sbagliata, con Laura ho potuto essere me stessa: mi sono sentita accolta con calore e mai sentita sbagliata neanche per un minuto. Ho potuto lasciare un po' andare il mio essere inflessibile ed esigente (con me stessa ma anche con gli altri) per poter ricercare la mia sognata libertà. Quello che ha portato Laura, con una presenza forte e solida ma leggera nello stesso momento, tanta conoscenza. determinazione e costanza, è per me un esempio. Sono rientrata da questa settimana e mi sento arricchita, piena, ho acquisito spazio, ho tanta energia e sento determinazione per costruire la mia strada e raggiungere i miei obiettivi.
Questa settimana é stat un faro illuminato in mezzo alla tempesta. Si nota la cura dei particolari, l'amore e la cura con il quale tutto è stato fatto. // TOP per me è stato conoscere LAURA, un'anima meravigliosa e sensibile che mi ha permesso di Vivere un esperienza che non deve necessariamente essere una tantum" ma che può diventare parte della mia quotidianità e del mio stile di vita Grazie cara Laura, sei una luce che illumina e rende visibile ciò che prima era nell'ombra.
Dopo questa settimana mi sento Piena... di gratitudine, di energia, di amore, di conoscenza. Per me è stato tutto speciale, un dono prezioso che mi ha regalato /'Universo. Non saprei davero scegliere cosa mi é piaciuto di piú, ma visto che l'indecisione é proprio uno dei miei punti deboli su cui lavorare, provero a dare una risposta precisa. E Laura, perché dietro questo retreat ce Lei com la sua Luce e la sua infinita energia, la cura estrema con cui ha organizzato questo retreat, la passione e l'entusiasmo che traspariva dietro ogni suo gesto o parola, la dolcezza e la professionalità con cui ci ha ascoltate e guidate, la delicatezza con cui ci ha portato prima a conoscere il suo mondo e poi a rivelarci gli strumenti per conoscere il nostro! La farei durare ancora di più!