COME AVERE LA PANCIA PIATTA E RAFFORZARE L’ADDOME CON IL PLANK
Il plank è un esercizio che permette di allenare la muscolatura stabilizzatrice del cosiddetto core, il nucleo centrale del corpo. Esso è composto dalla colonna vertebrale, dal bacino e in parte anche dagli arti inferiori. Questo esercizio è di tipo isometrico. L’isometria è la capacità di effettuare contrazioni muscolari statiche. In questo modo si produce […]
Allenamenti Alternativi
Scopri Nuovi Modelli di Esercizio Hai mai sentito dire che la varietà è la chiave per il successo? Bene, quando si tratta di fitness, questa affermazione è più vera che mai. Benvenuto in questa guida emozionante, in cui esploreremo insieme alcuni dei più efficaci allenamenti alternativi, il segreto dietro i fisici tonici e il benessere. […]
VUOI UN ALTRO BUON MOTIVO PER ALLENARTI?
Secondo alcune ricerche, l’attività fisica ci rende più felici Talvolta, bastano 15 minuti di allenamento per cambiare l’andamento dell’intera giornata Per alcune persone, allenarsi è già parte integrante della propria routine quotidiana da anni. Si svegliano, si preparano, ed escono per andare in palestra, a camminare, oppure a correre. C’è chi ama il pilates, lo […]
IL MOVIMENTO È UN ALLEATO PER IL TUO LAVORO
I benefici mentali Il movimento migliora l’attività lavorativa. È ampiamente dimostrato che il movimento riduce i livelli di stress e rilascia le cosiddette endorfine, neurotrasmettitori che generano benessere ed euforia (soprattutto con l’esercizio aerobico). L’esercizio fisico produce la serotonina (che agisce su emozioni, umore e sonno) e le miochine, fondamentali per ridurre l’infiammazione dell’organismo e […]
LASAGNE DI VERDURE
Se non ti piace che vengano postate immagini di violenza sugli animali, devi fermare la violenza non bloccare le immagini. Johnny Depp Una ricetta super light ma, buona da morire! 1 MELANZANA 1 ZUCCHINA 2 POMODORI TONDI MATURI 1 PATATA GRANDE 2 CIPOLLE ROSSE 2/3 CUCCHIAI DI FORMAGGIO GRATTUGGIATO (VEG) 3/4 CUCCHIAI DI PANGRATTATO QB […]
BACCHE DI GOJI
Una vita vale più di un pasto. 6 MOTIVI PER CORRERE SUBITO A COMPRARLE Le bacche di Goji nutrono e rinforzano il corpo donando forza e vitalità, aiutano il flusso dei liquidi corporei, calmano lo spirito, rinfrescano e rigenerano la pelle e gli occhi. Le bacche di Goji sono i frutti di un arbusto spontaneo […]
KOMBUCHA
La pietà per ogni essere vivente è la prima valida garanzia per il buon comportamento dell’uomo. A. Schopenhauer Il KOMBUCHA è considerato una specie di ELISIR di LUNGA VITA, capace di apportare diverse sostanze benefiche e nutrienti e di tenere pulito l’intestino. Tra le proprietà del kombucha sembra esserci quella di accelerare il METABOLISMO, grazie […]
KUZU
Verrà il tempo in cui l’uomo non dovrà più uccidere per mangiare, ed anche l’uccisione di un solo animale sarà considerato un grave delitto… Leonardo da Vinci PROPRIETÀ e BENEFICI Il KUZU è una RADICE con numerose proprietà e benefici: si tratta di un prodotto molto apprezzato nella cucina macrobiotica. Per utilizzarlo come ingrediente si […]