TI SENTI SEMPRE STANCO? ECCO COSA PUÒ DIRTI LA TUA ALIMENTAZIONE
La stanchezza non è sempre “normale”. A volte è il corpo che ti sta chiedendo aiuto. Ti svegli già stanco? Ti senti senza energia anche se hai dormito otto ore?Hai difficoltà a concentrarti, ti manca la forza durante gli allenamenti, e ogni pomeriggio sei in modalità “sopravvivenza”? La stanchezza cronica non è solo una conseguenza […]
MINIMALISMO E BENESSERE MENTALE: COME LA SEMPLICITÀ PUÒ RIDURRE LO STRESS QUOTIDIANO
Meno cose. Meno rumore. Più spazio dentro (e fuori) Viviamo in case piene, con agende piene e menti piene.Circondati da oggetti, notifiche, stimoli e promemoria, finiamo per perdere il centro.Ci sentiamo stanchi, distratti, irritabili.E spesso non sappiamo perché. La verità? Quello che ti circonda parla al tuo sistema nervoso. Ogni giorno. In silenzio. In questo […]
NON VEDI RISULTATI? CORPO GONFIO, MOLLE E PESANTE?
Ti alleni… ma non cambia niente. Ecco perché (e come risolverlo) “Faccio tutto bene: mi alleno, mangio sano, mi impegno. Ma il mio corpo è sempre uguale.” Gonfio. Molle. Insofferente. Se ti stai riconoscendo, sappi che non sei sola.E no, non è colpa tua. Quando il corpo non risponde, nonostante l’impegno, è frustrante.Ma spesso ciò […]
SUPERARE LO STALLO: COME CONTINUARE A VEDERE RISULTATI NEI TUOI ALLENAMENTI
Cosa fare quando il corpo non risponde più (ma tu vuoi ancora migliorare) All’inizio vedi risultati ovunque: più energia, più forza, più definizione.Poi, all’improvviso… niente.Ti alleni. Mangi bene. Ma non cambia nulla.È lo stallo. Ed è normale. Se ti stai allenando da settimane o mesi e senti di non migliorare più, sappi che non è […]
LIBRI IMPERDIBILI PER ESSERE PIÙ PRODUTTIVI, SENZA SACRIFICARE IL TUO BENESSERE
“Essere produttivi non significa fare di più. Significa fare ciò che conta, con presenza.” Viviamo in un tempo in cui “avere mille cose da fare” è diventato un mantra. Ma cosa succede quando l’efficienza prende il sopravvento sulla serenità?Essere produttivi non deve significare bruciarsi. Anzi, i veri risultati arrivano solo quando corpo, mente e intenzione […]
SUPERFOOD VEGANI: CIBI CHE POTENZIANO LA TUA ENERGIA E VITALITÀ
L’articolo esplora i migliori superfood vegani per aumentare l’energia, migliorare la concentrazione e sostenere il benessere quotidiano in modo naturale.
COME INIZIARE A MANGIARE VEGAN SENZA STRESS, SENSI DI COLPA O INTEGRALISMI
Iniziare a mangiare vegan non deve essere una rivoluzione impossibile. In questa guida trovi consigli pratici, reali, non ideologici: elimina un gruppo alimentare alla volta, fai una spesa semplice, impara tre ricette buone e basta. Nessuna pressione, solo coerenza quotidiana.
7 STRATEGIE VERE PER ALLENARSI ANCHE QUANDO HAI ZERO VOGLIA
Introduzione Ci sono giorni in cui allenarsi sembra possibile.E poi ci sono tutti gli altri. La motivazione non è costante. E chi riesce ad allenarsi con regolarità non è più motivatə: ha imparato a creare condizioni che rendono l’allenamento inevitabile.Qui trovi 7 strategie concrete, testate e applicabili subito. Niente frasi motivazionali. Solo leve vere. 1. […]
5 SEGNALI CHE INDICANO CHE È IL MOMENTO DI CAMBIARE VITA
Scopri 5 segnali che ti stanno dicendo che è il momento di cambiare vita. Anche se non è ancora chiaro, qualcosa dentro si sta già muovendo.
VÀNIMA.
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. VIVI SELVAGGIA. VIVI VERA. 4/11 ottobre 2025. La Sardegna. La […]