TI SENTI SEMPRE STANCO? ECCO COSA PUÒ DIRTI LA TUA ALIMENTAZIONE
La stanchezza non è sempre “normale”. A volte è il corpo che ti sta chiedendo aiuto. Ti svegli già stanco? Ti senti senza energia anche se hai dormito otto ore?Hai difficoltà a concentrarti, ti manca la forza durante gli allenamenti, e ogni pomeriggio sei in modalità “sopravvivenza”? La stanchezza cronica non è solo una conseguenza […]
NON VEDI RISULTATI? CORPO GONFIO, MOLLE E PESANTE?
Ti alleni… ma non cambia niente. Ecco perché (e come risolverlo) “Faccio tutto bene: mi alleno, mangio sano, mi impegno. Ma il mio corpo è sempre uguale.” Gonfio. Molle. Insofferente. Se ti stai riconoscendo, sappi che non sei sola.E no, non è colpa tua. Quando il corpo non risponde, nonostante l’impegno, è frustrante.Ma spesso ciò […]
SUPERARE LO STALLO: COME CONTINUARE A VEDERE RISULTATI NEI TUOI ALLENAMENTI
Cosa fare quando il corpo non risponde più (ma tu vuoi ancora migliorare) All’inizio vedi risultati ovunque: più energia, più forza, più definizione.Poi, all’improvviso… niente.Ti alleni. Mangi bene. Ma non cambia nulla.È lo stallo. Ed è normale. Se ti stai allenando da settimane o mesi e senti di non migliorare più, sappi che non è […]
MUAY THAI: ORIGINI, TECNICHE E FILOSOFIA DELLA “NOBILE ARTE DELLE OTTO ARMI”
E PERCHÈ HO DECISO DI FARE UN CAMP DI DIECI GIORNI A BANGKOK La Muay Thai, conosciuta anche come “l’arte delle otto armi“, è una disciplina che va ben oltre il semplice sport. È una filosofia, una tradizione secolare e un potente strumento di connessione tra mente, corpo e spirito. In questo articolo, esploreremo le […]
PERCHÈ UN PIANO DI ALLENAMENTO È FONDAMENTALE: 5 CONSIGLI PER NON SALTARE IL TUO WORKOUT
Quando si parla di sport e fitness, la coerenza è la regina. Indipendentemente dai tuoi obiettivi, che si tratti di dimagrire, aumentare la massa muscolare o migliorare la forma fisica generale, avere un piano di allenamento chiaro e ben definito è fondamentale per il successo. Seguire un piano strutturato non solo ti aiuta a rimanere […]
ALLENAMENTO METCON: BRUCIARE CALORIE, AUMENTARE LA FORZA E MIGLIORARE LA FLESSIBILITÀ CON UN APPROCCIO COMPLETO
Sai che un allenamento Metcon di 30 minuti può bruciare fino a 450 calorie, il 30% in più rispetto a un allenamento cardio tradizionale a bassa intensità della stessa durata? Lo dice uno studio del National Institutes of Health. L’allenamento Metcon, con i suoi numerosi benefici e la sua adattabilità a tutti i livelli di […]