TI SENTI SEMPRE STANCO? ECCO COSA PUÒ DIRTI LA TUA ALIMENTAZIONE
La stanchezza non è sempre “normale”. A volte è il corpo che ti sta chiedendo aiuto. Ti svegli già stanco? Ti senti senza energia anche se hai dormito otto ore?Hai difficoltà a concentrarti, ti manca la forza durante gli allenamenti, e ogni pomeriggio sei in modalità “sopravvivenza”? La stanchezza cronica non è solo una conseguenza […]
NON VEDI RISULTATI? CORPO GONFIO, MOLLE E PESANTE?
Ti alleni… ma non cambia niente. Ecco perché (e come risolverlo) “Faccio tutto bene: mi alleno, mangio sano, mi impegno. Ma il mio corpo è sempre uguale.” Gonfio. Molle. Insofferente. Se ti stai riconoscendo, sappi che non sei sola.E no, non è colpa tua. Quando il corpo non risponde, nonostante l’impegno, è frustrante.Ma spesso ciò […]
SUPERARE LO STALLO: COME CONTINUARE A VEDERE RISULTATI NEI TUOI ALLENAMENTI
Cosa fare quando il corpo non risponde più (ma tu vuoi ancora migliorare) All’inizio vedi risultati ovunque: più energia, più forza, più definizione.Poi, all’improvviso… niente.Ti alleni. Mangi bene. Ma non cambia nulla.È lo stallo. Ed è normale. Se ti stai allenando da settimane o mesi e senti di non migliorare più, sappi che non è […]
LIBRI IMPERDIBILI PER ESSERE PIÙ PRODUTTIVI, SENZA SACRIFICARE IL TUO BENESSERE
“Essere produttivi non significa fare di più. Significa fare ciò che conta, con presenza.” Viviamo in un tempo in cui “avere mille cose da fare” è diventato un mantra. Ma cosa succede quando l’efficienza prende il sopravvento sulla serenità?Essere produttivi non deve significare bruciarsi. Anzi, i veri risultati arrivano solo quando corpo, mente e intenzione […]
VÀNIMA.
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. VIVI SELVAGGIA. VIVI VERA. 4/11 ottobre 2025. La Sardegna. La […]
ANCHE QUESTO PASSERÀ
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. Una cosa che ho capito stando in silenzio per dieci […]
TU FA CHE VADA BENE
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. Sono salita al Fushimi Inari, un tempio shintoista a Kyoto, […]
GIAPPONE E SVIZZERA: DUE CULTURE LONTANE, UN’ANIMA SORPRENDENTEMENTE VICINA
Due Paesi all’apparenza distanti, ma uniti da silenzi profondi, pressioni invisibili e un ordine che spesso nasconde solitudini difficili da nominare. C’è qualcosa che accomuna il Giappone e la Svizzera. Due paesi che sembrano perfetti, ordinati, silenziosi. Due facciate pulite, lucide, lisce come i marciapiedi che nessuno osa sporcare. Ma poi, basta grattare un po’ […]
MINIMALISMO GIAPPONESE E CRESCITA PERSONALE: UN PERCORSO OLTRE LA SEMPLICE PRIVAZIONE
Introduzione Il minimalismo giapponese non è solo eliminare il superfluo o vivere con pochi oggetti. È una filosofia profonda, radicata nella cultura giapponese, che intreccia estetica, spiritualità e autodisciplina. In un mondo ossessionato dall’accumulo e dalla distrazione, il minimalismo giapponese offre un approccio alla crescita personale che va ben oltre la superficie. In questo articolo […]
DUE LIBRI, SEI LEZIONI: COSA HO IMPARATO QUESTO MESE
Quest’anno mi sono posta una sfida: leggere due libri al mese. È un piccolo impegno, ma con un grande impatto. A gennaio ho scelto due letture che mi hanno fatto riflettere profondamente: Il monaco che vendette la sua Ferrari di Robin Sharma e Lasciare il passato nel passato di Francine Shapiro. Ecco le lezioni più […]