ANCHE QUESTO PASSERÀ
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. Una cosa che ho capito stando in silenzio per dieci […]
VIPASSANA: IL SILENZIO CHE URLA PIÙ FORTE DELLA TUA MENTE
C’è un momento, nella vita, in cui tutto ti sembra troppo.Troppi pensieri, troppe decisioni da prendere, troppe cose da dimostrare.Eppure, dentro, è tutto muto.Ti svegli con la sensazione di aver già speso l’energia della giornata prima ancora di iniziare.Cammini per inerzia, reagisci in automatico, ti perdi nelle conversazioni, nei contenuti, negli impegni.Soffochi nel rumore. Ma […]
TU FA CHE VADA BENE
Questa è la voce di un momento. Una nota da tenere in tasca, da ascoltare mentre cammini, mentre respiri, mentre vivi. È la tua voce, se ti ci ritrovi. È la mia, se ti serve compagnia. 5×1=8 – e questa, è la nota di oggi. Sono salita al Fushimi Inari, un tempio shintoista a Kyoto, […]
OKINAWA: IL SEGRETO DELLA LONGEVITÀ IN UNA DELLE BLUE ZONES DEL MONDO
Introduzione Okinawa, l’isola giapponese famosa per la sua bellezza naturale e il suo stile di vita sano, è una delle cinque Blue Zones del mondo. Qui, gli abitanti raggiungono età straordinarie mantenendo una qualità di vita eccellente. Ma qual è il segreto della longevità degli okinawensi? In questo articolo scopriremo come vivono, cosa mangiano e […]
IL KARATE: L’ARTE MARZIALE GIAPPONESE CHE MIGLIORA CORPO E MENTE
Introduzione Il Karate non è solo un’arte marziale, ma una filosofia di vita. Nato a Okinawa, oggi è praticato in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici fisici e mentali. In questo articolo esploreremo la sua storia, i suoi principi fondamentali e i motivi per cui il Karate può essere un’ottima disciplina per migliorare […]
DUE LIBRI, SEI LEZIONI: COSA HO IMPARATO QUESTO MESE
Quest’anno mi sono posta una sfida: leggere due libri al mese. È un piccolo impegno, ma con un grande impatto. A gennaio ho scelto due letture che mi hanno fatto riflettere profondamente: Il monaco che vendette la sua Ferrari di Robin Sharma e Lasciare il passato nel passato di Francine Shapiro. Ecco le lezioni più […]
MUAY THAI: ORIGINI, TECNICHE E FILOSOFIA DELLA “NOBILE ARTE DELLE OTTO ARMI”
E PERCHÈ HO DECISO DI FARE UN CAMP DI DIECI GIORNI A BANGKOK La Muay Thai, conosciuta anche come “l’arte delle otto armi“, è una disciplina che va ben oltre il semplice sport. È una filosofia, una tradizione secolare e un potente strumento di connessione tra mente, corpo e spirito. In questo articolo, esploreremo le […]
POLPETTE DI CECI E OLIVE CON SALSA ALLO YOGURT DI SOIA E LIMONE
Queste polpette di ceci e olive sono un perfetto esempio di come ingredienti semplici possano trasformarsi in un piatto straordinario. Con una consistenza croccante all’esterno e morbida all’interno, queste polpette sono arricchite da olive saporite e accompagnate da una salsa fresca allo yogurt di soia e limone. Un piatto vegano che soddisfa sia il palato […]
PERCHÈ UN PIANO DI ALLENAMENTO È FONDAMENTALE: 5 CONSIGLI PER NON SALTARE IL TUO WORKOUT
Quando si parla di sport e fitness, la coerenza è la regina. Indipendentemente dai tuoi obiettivi, che si tratti di dimagrire, aumentare la massa muscolare o migliorare la forma fisica generale, avere un piano di allenamento chiaro e ben definito è fondamentale per il successo. Seguire un piano strutturato non solo ti aiuta a rimanere […]
5 CONSIGLI FONDAMENTALI PER ALLENARSI QUANDO FA CALDO
L’estate è arrivata con il suo carico di sole, giornate lunghe e… caldo torrido! Ma non c’è bisogno di mettere in pausa l’attività fisica per questo. Anzi, con un po’ di accortezze e il giusto spirito, possiamo trasformare il caldo in un alleato per allenamenti super energizzanti e divertenti. Quindi, prepara la tua borraccia, indossa […]