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GIORNATA BENESSERE
Lugano
28 febbraio 2026
GIORNATA BENESSERE
MOVE · EAT · MIND
Una giornata per rimettere ordine nel corpo, nella mente e nelle abitudini.
Ti alleni, ma sei stanca.
Ti rilassi, ma non recuperi davvero.
Fai “le cose giuste”, ma qualcosa continua a non tornare.
Questa giornata nasce per questo: mostrarti, in pratica, come corpo e mente non siano due cose separate.
Quello che pensi influenza come ti muovi, come mangi, come ti alleni. E quello che fai con il corpo influenza direttamente il tuo umore, la tua lucidità e la tua stabilità emotiva.
Serve a rimettere ordine nel dialogo tra le due cose.
IL CORPO COME MESSAGGERO
A chi è dedicato
È per te se:
– Ti alleni ma non ottieni i risultati che desideri
– Vuoi capire cosa ti stressa davvero, non solo “rilassarti”
– Vuoi lavorare su movimento, stress e abitudini insieme
– Vuoi fare domande e ricevere risposte chiare, senza giudizio
Gruppo ristretto: 30 partecipanti
4 professioniste presenti in ogni fase della giornata.
IL TEAM
4 professioniste presenti in ogni fase della giornata.
Laura – Allenamento Sanya, meditazione e integrazione mente-corpo
Camilla – Yoga, respiro e rilascio finale
Carmen – Coaching, relazione con il corpo, stress e autostima
Barbara – Arteterapia, lavoro espressivo ed emotivo
Ogni professionista lavora in connessione con le altre, seguendo un filo unico. L’obiettivo non è fare tante cose, ma farle avere senso insieme.
PROGRAMMA
Cosa faremo. Con che ritmo. Con che intenzione.
Sabato 28 febbraio 2026
- 08:30 - Accoglienza e presentazioni
- 09:00 — Pranayama & Allenamento SANYA (Fusion Pilates & Flow)
- 10:15 — Spa & Recupero (massaggio su richiesta)
- 11:45 — Talk: connessione fra mente e corpo
PRANZO E POMERIGGIO
- 12:45 — Healthy Brunch & connessioni
- 14:00 — Workshop di Arteterapia
- 15:45 — Spazio domande & integrazione
- 16:30 — Yoga & Meditazione finale
- 18:00 — Aperitivo conclusivo
- 19:00 — Saluti e chiusura della giornata
Cosa porti a casa (davvero)
- Capisci se ti stai allenando in modo utile o se ti stai solo consumando
- Individui cosa, nella tua routine, ti fa perdere equilibrio
- Impari 2–3 strumenti concreti per scaricare stress e ansia
- Ricevi indicazioni pratiche su movimento, alimentazione e recupero
- Inizi a leggere meglio i segnali del tuo corpo
- Crei connessioni vere, non forzate
COSTO
Tutto incluso. Nessun extra. Nessuna sorpresa.
159 CHF.-
EARLY BIRD
179.-
PREZZO PIENO
SOLO 30 POSTI DISPONIBILI
Uno potrebbe essere il tuo.
COSA È INCLUSO
- Sessione Pranayama (respiro guidato)
- Allenamento SANYA Total Body (Fusion Pilates & Flow)
- Accesso spa
- Talk guidato: connessione mente–corpo
- Brunch vegetariano
- Snack
- Workshop esperienziale di Arteterapia
- Spazio domande + integrazione (Q&A e strumenti pratici da portare a casa)
- Sessione Yoga & Meditazione finale
- Aperitivo finale
- Kit partecipante
PAGAMENTO
Acconto 50.- per il tuo posto
Saldo: entro 10 gennaio
Possibilità di pagare in due rate
Il corpo non è il problema.
È quasi sempre il messaggero.
RESET DAY non è una giornata “benessere”.
È una giornata per capire cosa ti serve davvero
e tornare a casa con strumenti che puoi usare.
testimonianze
Le parole di chi ha partecipato ai nostri Retreat
Penso che questo retreat sia arrivato come un dono del cielo, mi ha smosso un sacco di emozioni e ora dovro cercare la strada giusta, che Laura ci sta indicando anche se non è semplice. Laura ha un anima pura e si vede tutto l'amore, la passione e la conoscenza che ha messo in questo progetto lo la stimo molto. Non ci sono parole per esprimerle tutta la mia gratitudine.
Sono grata per questa settimana. Sono grata per essere stata scelta e aver vissuto un'esperienza così intensa. Ho alcune consapevolezze in più rispetto a me stessa. Ho stretto legami e alcune persone mi sono davero entrate nel cuore. 10 che per una vita mi sono sentita diversa e sbagliata, con Laura ho potuto essere me stessa: mi sono sentita accolta con calore e mai sentita sbagliata neanche per un minuto. Ho potuto lasciare un po' andare il mio essere inflessibile ed esigente (con me stessa ma anche con gli altri) per poter ricercare la mia sognata libertà. Quello che ha portato Laura, con una presenza forte e solida ma leggera nello stesso momento, tanta conoscenza. determinazione e costanza, è per me un esempio. Sono rientrata da questa settimana e mi sento arricchita, piena, ho acquisito spazio, ho tanta energia e sento determinazione per costruire la mia strada e raggiungere i miei obiettivi.
Questa settimana é stat un faro illuminato in mezzo alla tempesta. Si nota la cura dei particolari, l'amore e la cura con il quale tutto è stato fatto. // TOP per me è stato conoscere LAURA, un'anima meravigliosa e sensibile che mi ha permesso di Vivere un esperienza che non deve necessariamente essere una tantum" ma che può diventare parte della mia quotidianità e del mio stile di vita Grazie cara Laura, sei una luce che illumina e rende visibile ciò che prima era nell'ombra.
Dopo questa settimana mi sento Piena... di gratitudine, di energia, di amore, di conoscenza. Per me è stato tutto speciale, un dono prezioso che mi ha regalato /'Universo. Non saprei davero scegliere cosa mi é piaciuto di piú, ma visto che l'indecisione é proprio uno dei miei punti deboli su cui lavorare, provero a dare una risposta precisa. E Laura, perché dietro questo retreat ce Lei com la sua Luce e la sua infinita energia, la cura estrema con cui ha organizzato questo retreat, la passione e l'entusiasmo che traspariva dietro ogni suo gesto o parola, la dolcezza e la professionalità con cui ci ha ascoltate e guidate, la delicatezza con cui ci ha portato prima a conoscere il suo mondo e poi a rivelarci gli strumenti per conoscere il nostro! La farei durare ancora di più!
FAQ
Sì. La maggior parte arriva da sola. Il gruppo è costruito per
accogliere, mai per escludere.
Sì. Le pratiche si adattano a chi parte da zero. Niente viene imposto.
Viene proposto.
Mai. Tutto ciò che è previsto è suggerito, non forzato. Il silenzio è
sempre benvenuto.
Sì. Tutto il menu è vegetale, stagionale, leggero e curato. Senza
prodotti animali.
L’acconto non è rimborsabile, ma lo trasformiamo in credito per un
altro retreat AILIV.
Si il pagamento può essere rateizzato
Non è una fuga dalla realtà.
È un training intensivo per allenamento, abitudini ed energia.
Tre giorni per ricevere strumenti chiari da usare quando torni a casa, non solo mentre sei qui.
Contattaci, ti risponderemo in modo sincero e ti aiuteremo a capire se FORCE & FLOW è davvero il percorso adatto a te adesso.
HAI ANCORA DUBBI?
Scrivici, risponderemo a tutte le tue domande
Se continui a fare quello
che hai sempre fatto,
continuerai a sentirti
allo stesso modo.
Questa giornata serve
a cambiare
il punto di partenza.